会吃还要会动，重仓实现吃动平衡很重要，即使是在寒冷的冬季，也要有足量适度的运动。

考虑到天冷时人体灵活度较低，股预张峰推荐开展骑行、股预跑步、竞走、足球、篮球等运动，天气晴好时还可以登山远足，切记在运动前先做好热身，选择合适的衣物装备，运动后及时擦干汗液、穿好衣服，避免着凉感冒。

冬季是呼吸道传染病的高发季节，喜明星经发烧则是孩子们常出现的健康问题。

张峰以度作为体温节点，理掘根据不同的发烧发热程度，理掘提出了多种降温方法：如果孩子体温处在度到度之间，主要采用物理降温来帮助孩子退热，如将退热贴贴在额头或用冰袋枕在后脑勺部位，降低头部温度，避免小孩出现热性惊厥；冰袋还可以放在大腿根部位，因为大腿根部有很多血管流经，在此处放置冰袋可有效给血液降温；还可以用温水给孩子擦拭身体，水温比体温低3-5度即可。

如果体温高于度，双击尤其还伴有呕吐、肌痛、腹泻等非特异性症状，建议家长带孩子到医院就诊，明确病因病灶，并针对性地服用退烧药。

对于年纪尚小、基金金戴还不能自主或难以准确表达身体不适感的幼儿，基金金戴张峰提醒家长要多留意孩子的精神状态，如果因发烧出现精神萎靡、食欲下降等情况，就要通过体温计来确认。

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